Extracto de té verde: qué es y en qué suplementos lo encontrás

¿Qué es el extracto de té verde?

El té verde sale de la misma planta que el té negro, la Camellia sinensis. La diferencia está en el proceso: las hojas verdes se calientan poco después de la cosecha para que no se oxiden, y así conservan su color, su sabor fresco y buena parte de sus polifenoles, entre ellos las famosas catequinas.

El extracto es una versión concentrada de esas hojas. Se obtiene con agua o con una mezcla hidroalcohólica, se seca y queda un polvo verde que se puede dosificar con precisión dentro de un comprimido.

Del ritual oriental a la mesa argentina

En China y Japón el té verde es parte de la vida cotidiana desde hace más de mil años, asociado a la calma atenta, a la hospitalidad y a la energía para el trabajo. En Argentina, país de mate, el té verde se ganó su lugar como alternativa liviana para media mañana o la tarde.

Esa fama de bebida que despierta sin pesar es la que trasladan los suplementos: el té verde aporta sus compuestos naturales y una cafeína suave que se suma a la de otros ingredientes.

• Catequinas: polifenoles característicos de la hoja verde.
• Cafeína natural: presente en la hoja, en cantidad moderada.
• L-teanina: aminoácido propio del té, parte del perfil de la planta.

¿Cómo se incorpora el té verde en los suplementos?

En las fórmulas de energía el extracto de té verde forma equipo con otros activos. Es habitual encontrarlo junto al guaraná, otra fuente vegetal de cafeína, y con aminoácidos como la L-arginina. Cada ingrediente suma su parte y el resultado es un comprimido práctico, fácil de sumar a la rutina.

Una ventaja del extracto frente a la infusión es la regularidad: cada comprimido trae la misma cantidad, sin depender de cuánto tiempo dejaste la bolsita en la taza.

¿Cómo figura el té verde en la etiqueta?

El té verde aparece como Camellia sinensis, extracto seco de hoja de té verde o como extracto estandarizado en polifenoles o catequinas. La catequina más conocida es el EGCG (galato de epigalocatequina).

Algunos extractos son descafeinados y lo aclaran en la etiqueta; otros conservan la cafeína natural de la hoja. En Exeron y Rhino Gold el té verde acompaña al guaraná dentro del grupo de extractos vegetales.

Té verde, mate y café: tres bebidas con historia

Las tres tienen cafeína natural, pero vienen de plantas y tradiciones muy distintas:

• Té verde: hojas de Camellia sinensis que no se fermentan; por eso conservan el color verde y el sabor herbal. El té negro sale de la misma planta, con las hojas oxidadas.
• Mate: hojas de yerba mate (Ilex paraguariensis), nativa de la región guaranítica: Misiones, Corrientes, Paraguay y el sur de Brasil.
• Café: semillas tostadas del cafeto, originario de África.
• Un comprimido con extracto concentra la hoja en un formato práctico, sin reemplazar el mate de la ronda.

¿Qué productos del catálogo contienen té verde?

En la categoría de salud masculina hay dos productos que lo incluyen con cantidad declarada en el envase:

• Exeron: 50 mg de extracto de té verde por comprimido, junto con 50 mg de cafeína, arginina, ginkgo, damiana, guaraná, vitaminas C y E y zinc.
• Rhino Gold: 50 mg de extracto de té verde por comprimido de 600 mg; la tabla completa está en la composición de Rhino Gold.

Precauciones generales

Como estos suplementos combinan té verde, guaraná y cafeína, conviene tener en cuenta el café, el mate y las bebidas energizantes que tomás en el día. Evitá tomarlos de noche si sos sensible a la cafeína. No están indicados en embarazo, lactancia ni para menores; si tomás medicación, consultá antes con un profesional.